ICH-nehme-ab (INA)
Ernährungsprogramm

INA Gruppenkurs zum Abnehmen und Wohlfühlen

Unser „ICH-nehme-ab“ Training für einen gesundheitsfördernden Lebensstil bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren Weg zu einem gesünderen und glücklicheren Leben zu beginnen. Entwickelt von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE), ist unser Programm darauf ausgerichtet, Ihnen bei der Gewichtsreduktion und langfristigen Gewichtsstabilisierung zu helfen.

Was bietet Ihnen das ICH-nehme-ab Programm?

  • Ein verhaltensorientierter Ansatz in 12 Schritten, der Ernährung, Bewegung und Entspannung beinhaltet
  • Vermittlung der Grundlage einer vollwertigen Ernährung nach den Richtlinien der DGE
  • Unterstützung bei der Integration von Alltagsbewegung und sportlichen Aktivitäten
  • Thematisierung von Selbstfürsorge, Stressmanagement & Umgang mit Ausnahmesituationen
  • Wissenschaftlich evaluiert und zertifiziert für nachhaltige Ergebnisse

INA ist ein Programm für den dauerhaften Erfolg.

Wie Funktioniert das Programm?

  • Das Programm kann in drei bis sechs Monaten durchlaufen werden, wobei jeder Schritt mindestens eine oder zwei Wochen dauert.
  • Langsame, stufenweise Gewichtsabnahme für langfristigen Erfolg und Gesundheit
  • Selbsthilfeoptionen für eigenständiges Arbeiten, mit persönlichem Fokus und Flexibilität
  • Sensibilisierung der Körperwahrnehmung
  • Motivation zur vermehrten Bewegung
  • Stärkung der Selbstverantwortung & -organisation
  • Stärkung des Selbstwertgefühls
  • Steigerung der Lebensqualität

Warum INA als Gruppenkurs?

  • Fachkundige Anleitung durch geschulte Kursleiter*innen für erhöhten Erfolg
  • Unterstützung und Motivation durch Gleichgesinnte auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität

INA ist ein zertifiziertes Präventionskonzept mit anteiliger Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse und umfasst 12 Kurseinheiten á 90 Minuten.

Zur Anmeldung

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Lasst Euch über das Kontaktformular auf die Interessenliste setzen und wir melden und bei Dir, wenn ein neuer Kurs zustande kommt!

Hier findest du nicht nur einen Arbeitsplatz, sondern eine Familie!

Wir freuen uns auf Dich.

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Diese Seite ist Simone Starck